CONQUISTANDO EL DéFICIT CALóRICO PARA UNA PéRDIDA DE PESO EFECTIVA

Para alcanzar una pérdida de peso real, es fundamental conocer la importancia del déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo consume. Hay muchas maneras de establecer un déficit calórico, como limitando la cantidad de alimentos calóricos que comes, masificando tu actividad física o haciendo una combinación

Para lograr tu objetivo de adelgazar, es crucial comprender el concepto de deficiencia energética. En esencia, se trata de consumir menos de calorías de las que tu cuerpo consume. Al lograr este equilibrio, forzas a tu cuerpo a utilizar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que conduce a una pérdida de peso gradual y sostenible.